大牙与牙龈之间的肉分开，通常是由于牙龈炎、牙周病等问题引起的。这种情况不仅会导致疼痛，还可能影响到口腔的整体健康。作为医生，我在此为您提供一些处理此类问题的建议。

首先，您需要了解疼痛的原因。牙龈与大牙之间的肉分开，可能是因为牙龈组织的炎症，或是由于牙齿的松动而造成的。牙龈炎通常是由微生物感染引起的，表现为红肿、出血等症状。如果不及时处理，可能会发展为更重的牙周病。

其次，保持良好的口腔卫生是非常重要的。每天至少要刷牙两次，使用含氟牙膏，并确保使用牙线清洁牙缝。这样可以有效去除牙菌斑，减少炎症的发生。建议在刷牙时，轻柔地对待受影响区域，避免进一步刺激牙龈。

如果疼痛持续或加剧，您可以考虑使用一些非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻。但请注意，止痛药只能暂时缓解症状，并不能舒缓根本问题。

此外，您可以尝试用温盐水漱口。这种方法可以帮助减轻炎症，减轻。将一茶匙盐溶解在温水中，每天漱口几次，可以有效降低口腔中的微生物数量。

如果经过一段时间的自我处理后，症状仍未改善，或出现了更重的症状，例如脓液、发热等，建议您及时就医。专業的牙科医生可以通过检查，确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。可能需要进行深层清洁、牙齿填充，甚至是牙周手术等治疗。

在就医时，您可以向医生详细描述您的症状，包括疼痛的程度、持续时间以及其他伴随症状。这将有助于医生更准确性高地诊断并提供有效的治疗方案。

后，预防胜于治疗。定期进行牙科检查，通常建议每六个月到一年进行一次，这样可以及时发现潜在的问题，避免重后果的发生。同时，保持健康的饮食习惯，减少糖分摄入，增加蔬菜和水果的摄入，有助于维持口腔健康。

总结来说，大牙与牙龈之间的肉分开导致的疼痛需要引起重视。通过保持良好的口腔卫生、适当的自我护理以及及时就医，您可以有效减轻并改善口腔健康。希望这些建议能够帮助到您，祝您早日恢复！