洗牙变白是特别多人关心的话题，毕竟谁不想拥有一口洁白的牙齿呢。但洗牙真的能让牙齿变白吗？这得从洗牙的原理和牙齿变色的原因说起。

一、洗牙变白的原理及成效

（一）洗牙的基本原理

洗牙，主要是通过一些专精的器械和方法，来清除牙齿表面的脏东西。常见的洗牙方式有超声波洗牙和喷砂洁牙。超声波洗牙就像一个小锤子在牙齿表面震动，利用超声波的震动作用，把附着在牙齿表面的牙结石、牙菌斑以及被染色的牙垢震碎，然后让它们脱离牙齿。而喷砂洁牙呢，就像是用一股细小的沙子流，把牙齿表面的脏东西冲掉，它能清除牙菌斑、软垢以及吸附在牙齿表面的外源性色素，比如咖啡渍、茶渍等。

（二）洗牙对牙齿颜色的影响

洗牙后牙齿可能会有变白的视觉成效，但这并不是真正意义上的让牙齿颜色变浅。其实，洗牙主要是去除牙齿表面的牙结石、烟渍、茶渍等外源性色素，让牙齿露出原本的微黄色或淡黄色牙釉质。打个比方，就像一件脏衣服，洗干净后露出了它本来的颜色，而不是把衣服染白了。牙齿的天然颜色是由牙本质决定的，洗牙没办法改变牙本质的颜色。如果牙齿是因为外源性色素沉着，像经常抽烟、喝茶、喝咖啡，导致牙齿颜色变深，洗牙后会让牙齿修复到原本的色泽，看起来就好像变白了。但如果是内源性着色，比如四环素牙、氟斑牙，洗牙就没办法让牙齿变白了。

二、影响洗牙变白成效的因素

（一）外源性色素沉着情况

如果外源性色素沉着比较重度，洗牙后牙齿变白的成效可能会比较明显。比如那些长期抽烟、大量喝茶或者喝咖啡的人，牙齿表面会有厚厚的一层色素和牙结石，洗牙把这些东西去掉后，牙齿就会修复原本的颜色，视觉上变白的感觉会特别强烈。但如果色素只是刚刚附着在牙齿表面，还没有形成牙结石，洗牙后变白的成效可能就没那么明显。

（二）牙齿自身状况

每个人牙齿的本身情况不一样，洗牙变白的成效也会不同。有些人牙齿本身发育得比较好，牙釉质比较透明，洗牙后牙齿原本的色泽就会比较好看。而有些人先天牙齿发育不好，比如有氟斑牙、四环素牙，洗牙就没办法改变牙齿的颜色。还有，如果牙齿有隐裂、磨损等问题，洗牙过程中可能会有一些不适，而且对洗牙变白的成效也会有一定影响。

（三）个人生活习惯

生活习惯对洗牙变白的成效也有影响。如果洗牙后还是继续大量抽烟、喝浓茶、咖啡，牙齿特别快又会被色素附着，洗牙变白的成效就维持不了多久。相反，如果洗牙后注意保持良好的口腔卫生习惯，少吃容易染色的食物，多刷牙、漱口，牙齿就能保持比较干净的状态，洗牙变白的成效也能维持得更久。

三、不同人群洗牙变白的差异

（一）儿童洗牙变白情况

儿童洗牙要特别谨慎。因为儿童的牙齿还在发育阶段，牙釉质比较薄。如果只是轻度的牙齿染色，一般不建议过早洗牙，可以通过正确的刷牙方法和饮食习惯来改善。如果确实有必要洗牙，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生，洗牙过程中也要注意保护儿童的牙齿。而且，儿童洗牙后变白的成效可能不会像成年人那么明显，因为他们牙齿染色的情况相对比较轻。

（二）成年人洗牙变白情况

成年人如果有不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、喝咖啡等，牙齿表面会有比较多的牙结石和色素沉着。洗牙后，这些脏东西被清除掉，牙齿会明显修复原本的颜色，看起来变白了特别多。但洗牙后要注意术后饮食，短时间内不要吃太凉、太热、太酸的食物，以免牙齿敏感。而且，为了保持洗牙变白的成效，更好能改掉不良的生活习惯。

（三）特殊病史人群洗牙变白情况

有特殊病史的人群，比如患有心脏病、糖尿病、血系统疾病等，洗牙前一定要先让医生评估风险。因为洗牙过程中可能会有出血的情况，对于这些特殊人群来说，可能会有一定的危险。而且，他们洗牙后变白的成效可能也会受到身体状况的影响。比如糖尿病患者，如果血糖控制不好，牙龈炎症可能比较难修复，洗牙后牙齿的色泽改善也会受到限制。

四、洗牙变白与其他牙齿美白方法的对比

（一）冷光美白

冷光美白是一种快速有效的牙齿美白方法。它是利用特定波长的光照射涂抹在牙齿表面的美白剂，让美白剂发生氧化还原反应，分解牙齿深层的色素，从而达到美白牙齿的目的。和洗牙相比，冷光美白能真正改变牙齿的颜色，美白成效比较明显，通常一次治疗就能看到明显的结果。但它也有缺点，价格相对较高，维持时间有限，一般能维持两年到三年，而且术后可能会出现牙齿敏感等情况。冷光美白适合牙釉质健康、没有隐裂的人群。

（二）家庭美白凝胶

家庭美白凝胶是一种可以在家使用的美白产品，它含有低浓度的过氧化物。使用方法就是把凝胶放在专门的牙托里，然后戴在牙齿上。这种方法适合轻度着色、牙齿敏感度低的人群。它的优点是可以自己在家操作，比较方便，成本也相对较低。但缺点是美白成效相对较弱，维持时间大概在6 - 12个月。

（三）贴面/全瓷冠

贴面和全瓷冠是一种覆盖式的修复方法。就是把牙齿表面磨掉一层，然后用瓷贴面或全瓷冠覆盖在牙齿表面，这样可以改变牙齿的颜色和形态。这种方法适合重度着色或者牙齿形态需要改善的人群。它的优点是美白成效持久，能达到10年以上，而且可以根据自己的需求选择合适的颜色。但缺点是需要磨除部分牙釉质，属于不可逆操作，价格也比较高。

（四）日常美白牙膏

日常美白牙膏里含有摩擦剂和低浓度的漂白成分。它的作用主要是预防色素沉积，通过刷牙时的摩擦，把牙齿表面的一些脏东西和刚附着的色素去掉。这种方法适合平时预防牙齿染色，要长期使用才能有一定的成效，但它没办法改变牙齿已经形成的深层色素。而且，不建议长期使用强效美白牙膏，不然可能会损伤牙釉质。

五、实现洗牙变白及牙齿美白的注意事项

（一）洗牙前的准备

在洗牙前，更好先去看一下医生，让医生检查一下牙齿和牙龈的状况。如果有牙龈炎症，可能需要精良行一些治疗，等炎症缓解后再洗牙。同时，要告诉医生自己的病史和过敏史，比如有没有心脏病、糖尿病、对什么药物过敏等，这样医生才能根据你的情况选择合适的洗牙方法和做好相应的准备。

（二）洗牙过程中的感受及应对

洗牙过程中，可能会有一些不舒服的感觉。比如超声波洗牙时，牙齿会有轻微的震动和酸痛感，尤其是牙齿比较敏感的人，这种感觉可能会更明显。如果感觉酸痛厉害，可以跟医生说，让医生调整一下洗牙的强度。喷砂洁牙时，嘴巴里会有一股沙子的感觉，还可能会有一些轻微的呛咳，这都是正常的，不用太担心。

（三）洗牙后的护理

洗牙后，牙齿表面可能会有一些粗糙感，这时候要注意保持口腔卫生，避免吃太硬、太黏的食物，以免损伤牙齿。而且，洗牙后的一两天内，牙齿可能会比较敏感，不要吃太凉、太热、太酸的食物。另外，洗牙后不能马上抽烟、喝茶、喝咖啡，不然牙齿特别快又会被染色。

（四）选择合适的美白方案

每个人牙齿底色和口腔状况都不一样，所以要选择适合自己的美白方案。更好先让专精医生评估一下牙龈状态和牙釉质厚度，再决定是选择洗牙、冷光美白、家庭美白凝胶还是其他美白方法。比如，如果是轻度的外源性色素沉着，洗牙可能就够了；如果想要快速美白，冷光美白是个不错的选择；如果是重度着色或者牙齿形态有问题，可能就需要考虑贴面或全瓷冠了。

六、总结洗牙变白相关要点

洗牙变白这个事儿，不能一概而论。洗牙主要是清除牙齿表面的牙结石和外源性色素，让牙齿修复原本的色泽，对于外源性色素沉着重度的人，洗牙后会有明显的变白成效，但它没办法改变牙齿的内源性颜色。如果想要真正让牙齿变白，可能需要结合其他专精的美白手段。同时，保持良好的口腔卫生习惯非常重要，这不仅能让牙齿保持干净，还能预防牙齿疾病。希望大家都能正确认识洗牙变白，选择适合自己的牙齿美白方法，告别黄牙困扰，拥有一口健康洁白的牙齿！